吃貝貝南瓜對減肥有用嗎(纖維能加速體內毒素以及廢物排出)

對減肥具有促進作用。

貝貝南瓜熱量是比較低的，適量吃不需要擔心發胖；其次就是貝貝南瓜中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物排出，對人體減肥具有一定促進作用，是比較適合減肥的時候吃的。

相關問題

1、貝貝南瓜吃了會胖嗎

2、蒸貝貝南瓜需要去皮嗎

3、貝貝南瓜蒸多久熟

4、貝貝南瓜有什么營養與禁忌

南瓜的品種很多，而貝貝南瓜的含糖量不高，通常100克貝貝南瓜有20大卡熱量，所以貝貝南瓜吃了不會發胖，相反它還能幫助腸胃排解垃圾毒素、避免垃圾在腸胃里堆積，具有著一定的減肥作用，適量吃貝貝南瓜還能起到明目護心、助睡眠的作用。

南瓜的含糖量不高，特別是貝貝南瓜品種，大概每100克貝貝南瓜有20大卡熱量，所以貝貝南瓜吃了是不會發肥的，相反它蘊含著豐富的膳食纖維以及維生素，還有著一定的減肥效果。 

貝貝南瓜中的膳食纖維能幫助腸胃蠕動，將腸胃中的垃圾、毒素全部從身體內排出來，防止垃圾在腸胃里堆積，避免發胖，還能使腸胃更好的消化食物，從而達到減肥的效果。

其實貝貝南瓜有減肥的作用，它的營養成分中還可以起到明目護心、保護前列腺的作用，若是經常失眠的人，也可以適量的吃貝貝南瓜，還能改善睡眠，讓神經放松下來，緩解緊張情緒。

不需要去皮。

一般在蒸貝貝南瓜的時候是不需要去皮的，直接將其洗凈之后上鍋蒸就可以了，這樣可以很好地保留貝貝南瓜的營養以及口感不被破壞。

但要是想加快蒸熟的時間，那么也可以將其切開去皮蒸，這樣可以很大程度的減小貝貝南瓜的蒸制時間。

一般貝貝南瓜比較小，可以整個蒸，也可以切開蒸，切開蒸和整個蒸的時間是不一樣的，一般不切開，熱氣很難滲透進去，是比較難蒸熟的，一般要水開之后再用中火蒸20分鐘左右才能夠熟。

但將貝貝南瓜切成小塊，熱量非常容易滲透，在上汽之后中火蒸10-15分鐘即可蒸熟，要注意不要蒸太久，太久南瓜會吸收比較多的水蒸氣，吃起來不夠粉糯。

貝貝南瓜一般指的是小南瓜，味甘性溫，歸脾、胃經，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、糖分、氨基酸以及鈣、鐵等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定潤腸通便、美容養顏等作用，對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎。

雖說貝貝南瓜的營養價值比較高，但由于其中的膳食纖維素含量較高，而人體暫時沒有可以將其完全消化代謝的分解酶，食用過量容易加重人體腸胃負擔；其次由于貝貝南瓜性溫，過量食用可能會導致人體上火，出現口干、紅腫等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅。